Body THP

Training for Health & Performance par Mirella.

body thp cours

Une approche holistique de l'entrainement au service de l'écologie physique et mentale

Bien plus qu'une séance de gym cet entrainement propose une autre manière d'appréhender et de gérer l'effort, qui amène à la maitrise du corps par l'esprit et procure des bienfaits sur le plan physique et mental.

CET ENTRAINEMENT MÊLE TRAVAIL MUSCULAIRE ET RECENTRAGE SUR SOI.

Aujourd'hui, on ne peut plus dissocier le corps de l'esprit. L'entrainement mental et l'entrainement technique doivent être synchronisés et cohérents.

La pratique du Body THP associe le renforcement musculaire systématiquement à la souplesse et à la détente des muscles sollicités, afin de trouver le juste équilibre entre tonicité et détente. Cela privilégie davantage les muscles profonds et les muscles réflexes, ainsi que les chaînes musculaires superficielles pour obtenir tonicité, souplesse et détente. Le pratiquant est invité à s'exercer dans l'observation et la perception sensorielle du corps en mouvement afin d'affiner la maîtrise des gestes, d'améliorer son schéma corporel et de comprendre comment équilibrer sa posture pour préserver son écologie.

Le Body THP stimule le niveau de concentration de la méditation de la pleine conscience, permettant de diriger les pensées de manière efficace vers une qualité de relation au corps au service de la synchronisation corps-mental, tant nécessaire pour maîtriser ses gestes et garder un mental solide. Des outils et techniques de la préparation mentale du sportif, dont certains issus des recherches en neuroscience, sont intégrés à la méthode. L'objectif est de prendre conscience de son corps, de mieux le connaître en étant plus à l'écoute de ses signaux.

Mirella Sila a créé Le Body THP. Cette méthode est le fruit de la pratique de plusieurs techniques et disciplines issues de recherches sur le corps humain (entre autres, les techniques d'entrainement somatiques), ainsi que d'une longue expérience de l'entrainement physique.

Mirella Sila est danseuse, pédagogue et enseignante depuis plus de vingt ans. Formée à la préparation physique et donc coach d'athlètes, Mirella s'est spécialisée également en préparation mentale ; elle est coach en performance et développement personnel.

Tous les mercredis à 19h00 sur Rendez-Vous
Durée de la séance : 1 Heure 30