Cours Seniors


RÉVEIL MUSCULAIRE ET STRETCHING

LE RÉVEIL MUSCULAIRE permet le renforcement et l'assouplissement des muscles et des articulations. Il améliore et maintient les capacités physiques du corps comme la mobilité et la posture pour la vie quotidienne. Il permet également de travailler souplesse et coordination.

LE STRETCHING permet d’assouplir le corps dans son ensemble, améliore la posture naturelle et ralentit les raideurs musculaires et articulaires.

Tous les lundis et vendredis à 10h00 sur RV.


GYM

Ce cours agit sur la tonicité musculaire et articulaire. Le coach met en place des exercices de renforcement musculaire, d’étirement et d’assouplissement qui augmentent le tonus musculaire et la souplesse des articulations.

La gym senior permet de mieux vieillir, de rester tonique et de s’insérer dans une dynamique de groupe.

Tous les mardis et jeudis à 15H00 sur RV.